6 lbs

Bjorn Bregy 'The Rock' • Record 4 - 6 - 0 • Team Vos Gym • Height 6'8 / 203.2 cm • Weight 265 lbs / 120 kg • Birth Date 9-30-1974 • Country Switzerland Kickboxing History K-1 - World Grand Prix 2003 Final December 6, 2003 Loss Carter Williams 2:50 2R, TKO (2 Knockdowns - Punch Rush) K-1 - [...]

Yokozuna Real Name: Agatpu Rodney Anoia Weight: 589 lbs Height: 6'6" DOB: 10/02/66 DOD: 10/23/00 (Niestety żył tylko 34 lata ). Title Summary: - WWF World Heavyweight Champion (4/04/93) - WWF World Heavyweight Champion(2) (6/13/93 - 3/20/94) - WWF World Tag-Team Champion w/ Owen Hart (4/02/95 - 9/24/95) - WWF World Tag-Team Champion(2) [...]

'Big Ramy' w 2010 roku, waga ok. 220 lbs, czyli 99 kg /SFD/Images/2015/6/7/672e0bace9104cc88bda876adb9b78f7.jpg https://www.youtube.com/watch?v=tfCZP2VuxHI Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-07 10:37:32

[...] Progression: Więc to jest dość oczywiste co idzie dalej w tym przykładzie jest tygodniowe wzrosty 2.5 % twojego najlepszego kompletu 5 w Monday. Więc robisz 100lbs dla 5 w twoim najlepszym podjudzać Monday. Wtedy w Friday robisz troić z 2.5 % więcej, albo 102.5. Następny Monday wracasz i robisz 102.5 dla twojego ciężkiego kompletu [...]

Dzień 174 - plecy 1. Podciąganie na drążku total 40 2. Ściąganie drążka wyciągu gornego 70-90 lbs x 12-15 (poprawa techniki) 3. Przyciąganie na smithie w opadzie 20 kg x 15 / 30 kg x 12 / 40 kg x 10 / 50 kg x 8 4. Przyciąganie na wyciągu dolnym 50 kg x 15 / 60 kg x 12 / 70 kg x 10 / 80 kg x 8 5. Wiosłowanie jednorącz 32 kg x 12 / 36 kg x 10 / 40 [...]

[...] x 10 kg / 8 x 15 kg / 8 x 15 kg Strasznie słabo, do poprawki. Podciąganie kettla wzdłuż tułowia + wyciskanie na maszynie 4x 15 + 15 / 15 + 12 / 15 + 12 / 15 + 12 (4 kg; 10 lbs) Za tydzień spokojnie kettel 6 kg. Wyciskanie francuskie hantla oburącz + prostowanie drążka wyciągu górnego 4x (film) 12 + 12 / 12 + 12 / 12 + 12 / 12 + 12 (3 kg; 2 [...]

[...] 5 and 10 pound sizes and is available in Double Rich Chocolate, Delicious Strawberry and Vanilla Ice Cream. Product Profile Serving Size: 1 scoop (29.4 g) Package Size: 10 lbs., 155 servings Amount Per Serving % Daily Value Calories 110 Calories from Fat 10 Total Fat 1.5 g 2%* Saturated Fat 0.5 g 3%* Cholesterol 10 mg 4%* Total [...]

Dzień 162 - plecy 1. Podciąganie na drążku total 40 2. Ściąganie drążka wyciągu gornego 70-90 lbs x 12-15 (poprawa techniki) 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem 62 kg x 10 / 62 kg x 10 / 72 kg x 8 / 72 kg x 8 4. Przyciąganie na wyciągu dolnym 50 kg x 10 / 50 kg x 10 / 50 kg x 10 / 50 kg x 10 5. Wiosłowanie jednorącz 28 kg x 12 / 32 kg x 12 / 36 kg x [...]

[...] powtórki, ale na więcej powtórzeń. Glute bridge 5x5 115/115/115/125/125 110/110/110/120/120 100/100/100/110/110 Ok. Dokładamy znowu po 5 kg. Prostowanie na maszynie jednonóż 4x20 12,5 lbs. Ostatnia seria z dobiciem +50 obunóż. %-) Brzuch: Krótkie spięcia 5x Miska: ??? Potem była pizzunia i cukierki Bounty, odpowiednia motywacja do treningu :D

ech bfs to juz panie nei podadza oki wiec jak to pwoino wygladac ,zacznijmy od obliczenia pzoiomu taknki tluszczowej i jak bedziemy mieli bfs ja all rozpisze ,jestescie pan ei za chude na rapid fat loss a to taka fajna dietai traci sie 20 lbs w 14 dni

Ernesto Hoost 'Mr. Perfect' • Record 55 - 11 - 1 • Team Vos Gym • Height 6'5 / 195.58 cm • Weight 230 lbs / 104 kg • Birth Date 7-11-1965 • Country Holland Kickboxing History K-1 - Premium 2003 Dynamite December 31, 2003 Win Montanha Silva 3:00 3R, Decision (Unanimous) K-1 - Fukuoka [...]

Maurice Smith 'Mo' • Record 7 - 7 - 1 • Team Maurice Smith's Kickboxing • Height 6'1 / 185.42 cm • Weight 226 lbs / 103 kg • Birth Date 12-13-1961 • Hometown Seattle , Washington • Country USA Kickboxing History K-1 - USA Elimination May 2, 2003 Loss Rick Roufus 3:00 3R, Decision [...]

[...] juz wygraną, moj zawodnik: Style: Vale Tudo (0/1/2/2) Height: 6' 5" weight: 6' 5" preciwnik (Regina Steel): style Kickboxing (2/2/0/1) Height:5' 9" weigh 150 lbs ) no ale pozory mylą wszystko okarze sie w praniu.... "Marek'Masa'Kolpacki" mowisz.. moj zawodnik (Hinogami Goh) mial z nim walczyć, niestety z braku miejsca w [...]

[...] chociaz na koncu sila woli a nie miesni, pompki duży postęp 8-), w pierwszej serii wszystkie 10 jednym ciągiem , potem na raty ale do końca wszystkie na glebie8-)TGU z 8 lbs, pod koniec ledwo utrzymywałem łapę prosto Czas 14 min 05 s 8-)8-)8-) to chyba dzięki temu progresowi w pompkach Nominalny czas tego obwodu przyjmujemy 10min. Za każdą [...]

[...] Ale potem był miły i nawet zagadał. Przysiad: znalazłam sztangi, takie krótkie które mają uregulowaną ciężkość. Obśmiał się jeden trochę jak go spytałam "jak napisane 20lbs to całość ma 20 czy jedna strona?". Ale odpowiedział Chwyciłam taką 20lbs (9.1kg), na bary i w dół (przed lustrem żeby widzieć postawę). Po 15tu powtórzeniach [...]

Mirko Filipovic 'Cro Cop' • Record 16 - 7 - 0 • Team Cro-Cop Squad • Height 6'2 / 187.96 cm • Weight 227 lbs / 103 kg • Birth Date 9-10-1974 • Country Croatia Kickboxing History K-1 - Saitama Grand Prix 2003 March 30, 2003 Win Bob Sapp 1:26 1R, KO (Punch) K-1 - Fukuoka Grand Prix 2002 [...]

Alexey Ignashov 'Red Scorpion' • Record 21 - 6 - 0 • Team Chinuk Gym • Height 6'5 / 195.58 cm • Weight 230 lbs / 104 kg • Birth Date 1-18-1978 • Hometown Minsk • Country Belarus Kickboxing History K-1 - Marseilles Grand Prix 2004 January 24, 2004 Win Marc de Wit 3:00 3R, Decision [...]

Martin Holm • Record 6 - 2 - 0 • Team Vallentuna Boxing Camp • Height 6'2 / 187.96 cm • Weight 217 lbs / 98 kg • Birth Date 11-27-1976 • Country Sweden Kickboxing History K-1 - Scandinavia Grand Prix 2004 February 14, 2004 Win Tibor Nagy 3:00 3R, Decision (Unanimous) K-1 - World Grand Prix [...]

1992 North American Championships. Paul Dillett( 252 lbs) zwycieza kategorie Heavyweight i Overall. Dillett zdobywa karte Pro i rok pozniej w swoim pierwszym starcie na Mr.O, zajmuje szoste miejsce. Arnold Schwarzenegger powiedzial o nim ze wyglada jak postac z komiksu. W kategorii Dilletta drugie miejsce zajmuje Curtis Leffler a trzecie Douglas [...]

[...] do ławki 20xcc, 20kgx10, 25kgx10px2s, 30kgx10px3s, 32,5kgx10p PR RDL 20kgx15, 25kgx15,30kgx15, 35kgx15, 40kgx10, 30kgx15 OHP Nowy system mają zamiast Reeboka - talerze w lbs:1,1kg, 2,3kg, 4,5kg - robiłam rampę x10 z wszystkimi kombinacjami - na koniec 3sx10px 13,6kg plus sztanga Przyciąganie linki wyciągu w poziomie 30kgx10, 40kgx10px3s [...]